Боннская диета меню рекомендации противопоказания

Боннская диета - меню, рекомендации и противопоказания.
Для многих людей, которые уже сталкивались с диетами или хотят начать процесс потери лишнего веса, диета ассоциируется с голодом. На самом деле, не все диеты основаны на максимальном отказе от пищи. Боннская диета основана на неограниченном употреблении боннских супов и других приемлемых продуктов.
Супы, составляющие основу описываемой диеты, готовятся из свежих овощей и не содержат соли. Минимальная продолжительность диеты - одна неделя. Нет необходимости поститься в течение недели, так как суп можно есть при первом приступе голода; за одну неделю вы можете потерять от 3 до 5 килограммов.
Особенности Боннской диеты.
При соблюдении описанного типа диеты важно отказаться от алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара, исключить жареную пищу и сладкую мучную выпечку. Основу меню должен составлять овощной суп, приготовленный по специальному рецепту. Однако нет строгого правила, что в трапезу должно входить только это блюдо; можно смело добавлять и другие приемлемые продукты.
Смешно! Бонская диета считается идеальной для людей, страдающих от сильного ожирения или нуждающихся в срочной операции. Этот метод похудения и очищения организма был разработан и впервые применен бельгийскими врачами для пациентов клиники "Святое сердце" (Брюссель). Диета была включена в общую подготовку пациентов к операции.
Основной характеристикой описываемого типа диеты является ее воздействие на организм. Другие диеты часто приводят к потере лишнего веса, потому что из организма выводится вода. В результате килограммы исчезают, но быстро возвращаются. Бонские диеты нормализуют обменные процессы в организме и улучшают работу пищеварительной системы. Потеря килограммов происходит именно из-за нормализации работы организма. Это усиливает долгосрочный эффект потери веса.
Важно! Супбонская диета рассматривается диетологами как безопасный вариант похудения не только с точки зрения функционирования органов, но и психического состояния. Количество супа, которое можно употребить, неограниченно. В результате человек не находится в состоянии постоянного стресса или подавленного психического состояния из-за того, что голод не может быть утолен.
100-граммовая порция бонского супа содержит чуть более 30 ккал и готовится с использованием только полезных овощей. Стоит помнить о мочегонном эффекте этого блюда. Благодаря этому эффекту первые килограммы исчезают в первые несколько дней диеты. Продолжительность боннской диеты не должна превышать 7 дней. После этого необходимо сделать перерыв, и курс можно повторить снова.
Ежедневное меню диетического бонского супа.
Чтобы понять, что именно, кроме супа, можно включать в рацион во время диеты, необходимо подробно рассмотреть диеты, специально разработанные для каждого дня недели. Ежедневная бон-диета помогает обеспечить максимально правильное построение меню и приготовление необходимых продуктов.
Таким образом, на каждый день недели, помимо супа, едят следующее
Понедельник - фрукты, кроме бананов Вторник - зеленые овощи: огурец и сельдерей, капуста, спаржа, брокколи. Свежие зеленые яблоки. Горох, кукуруза и красная фасоль не допускаются. Картофель разрешен, но не более двух ломтиков в день. Среда - Фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля Четверг - Можно съесть до трех бананов и выпить кефир или йогурт. Разрешается использовать корицу в приготовлении супов и напитков. Пятница - разрешается 500 грамм отварной курицы или рыбы. Кроме того, разрешается использовать пять помидоров. Суббота - 500 г зеленых овощей, нежирное мясо или рыба Воскресенье - вареный коричневый рис и овощи.
В предыдущей статье я писал о возможных вариантах приготовления бонского супа.
В диете "Бонский суп" все дополнительные продукты должны быть приготовлены на пару или в духовке, также можно есть отварные овощи и мясо.
Как повысить эффективность диеты "Бонский суп".
Люди, которые уже испытали эту диету, говорят, что она переносится лучше, чем многие другие методы потери веса. Важно помнить об умеренной физической активности при соблюдении диеты на основе Bon Soup.
Интересно! Диетологи рекомендуют добавлять сельдерей в классические рецепты супов для дальнейшего очищения организма и улучшения общего тонуса.
Рекомендации по эффективности Боннской диеты :
Помимо употребления бонского супа, важно выпивать до 3 литров воды в течение дня. Также допустимы несладкие фруктовые напитки; раз в день, если очень хочется, можно разрешить чай или кофе без сахара и других добавок. Перед приготовлением на диете с мяса необходимо снять кожу и жир. В блюдах с бонским супом для приготовления (включая сам суп) можно использовать как свежие, так и консервированные помидоры. Необходимо полностью исключить сладкую и крахмалистую пищу, газированные напитки и алкоголь. Курс диеты можно повторить через три недели после завершения первого недельного курса. При выборе дополнительных фруктов и овощей рекомендуется покупать те, которые содержат блокаторы жира (морковь, яблоки).
Противопоказания.
Диета Bon Soup для похудения не подходит людям с любым заболеванием или расстройством пищеварительного тракта. Эта диета также не рекомендуется во время беременности. После родов, в том числе при грудном вскармливании, в рацион можно включить бонский суп (но при этом следует помнить о выраженном мочегонном эффекте). Перед началом описанного курса похудения вам также следует еще раз убедиться в отсутствии аллергии на какой-либо из отдельных ингредиентов супа.
Диета и боннский суп - два понятия, которые стали единым целым после того, как была доказана их эффективность в процессе потери лишнего веса. Важным преимуществом Бонской диеты является то, что она не только избавляет от ожирения, но и нормализует работу всего организма. В частности, эффект похудения достигается не за счет выведения воды из организма, а за счет нормализации обменных процессов и улучшения пищеварения.